?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

"частый.. . да
вялый.. . ну не всегда
жидкий.. . о.. . неужели у меня инфлюэнция ?"

Старый советский фильм по мотивам Джерома


Попалась в ЖЖшечке статья о синдроме адреналиновой усталости. Прочёл, даже слазил в оригинал для исключения трудностей перевода.

А ведь всё верно написано, прям про меня симптомчики:
Измотанность (даже после полноценного ночного сна)
Нежелание вылезать из постели с утра
Нарушения эндокринной системы
Неспособность справляться со стрессом
Слабое сексуальное влечение
Нетерпимость к холоду
Проблемы с памятью или вниманием
Тяга к соленому или сладкому
Заниженная самооценка из за утомления
...
Неспособность к потере веса
хроническая усталость и недосып
...
депрессия
тревожность
апатия
...
вялость мышления
...

Неужели у меня инфлюэнция? (с)

Методы лечения и компенсации предлагаются, правда, совершенно невозможные:

выбор высоко сбалансированной пищи
регулярное питание
избегание нерегулярного голодания
прекращение применения электроникой за час до сна
место и время для отдыха
перерывы на сон и отдых в как можно больших количествах

применение практик стресс-менеджмента
забота о себе
принцип удовольствия для отдыха и восстановления
умеренные физические нагрузки, с периодами отдыха в два раза превышающими период нагрузки
диета обеспечивающая баланс углеводов
поддержание баланса электролитов в организме
усиленная витаминная поддержка
отдых, отдых и еще раз отдых!
молитвы, медитация и др практики
(жирным выделил рекомендации, которые вообще не имеют отношения к реальности)

При этом авторы обнадёживают пациента, что лечение занимает от полугода до двух лет. Фантазёры. Придётся, видать, с этим всем жить ;-)